С приходом холодов мы всё чаще слышим о простудах и гриппе. Казалось бы, привычное дело, но статистика неумолима: по количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, составляя до 95% всех инфекционных заболеваний. Но за сухими цифрами скрывается реальная угроза, которая, по словам врачей, подрывая здоровье, сокращает жизнь человека на несколько лет. Как не стать жертвой вируса и что делать, если болезнь уже на пороге? Об этом мы поговорили с врачом-инфекционистом, терапевтом Натальей Сейкиной.

Грипп и ОРВИ: в чем разница?
Многие считают, что грипп — это просто «сильная простуда». Однако это не так. ОРВИ — это целая группа заболеваний, вызванных разными вирусами (например, риновирусами). Их симптомы знакомы каждому: насморк, першение в горле, кашель и небольшая температура. Как правило, через несколько дней эти признаки исчезают, не оставляя следов.
Грипп же — инфекция более коварная. Она начинается остро и внезапно. Инкубационный период длится от 2 до 5 дней, после чего болезнь обрушивается на человека высокой температурой, ломотой в теле и сильной головной болью. Опасен грипп не сам по себе, а своими осложнениями. Вирус поражает сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, провоцируя пневмонию, бронхиты, менингоэнцефалиты и обострение хронических заболеваний. Особенно тяжело переносят болезнь пожилые люди и те, у кого ослаблен иммунитет. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция — пневмококковая, стафилококковая.

Как передается вирус?
Самый распространенный путь — воздушно-капельный. При кашле, чихании и даже разговоре больной человек распространяет вокруг себя частицы слюны и слизи с вирусами. Зона заражения обычно не превышает 2-3 метров. Возможен и бытовой путь — через предметы обихода, поручни и дверные ручки. Поэтому так важно мыть руки.

Шесть шагов неспецифической профилактики
Чтобы не заболеть, врачи советуют придерживаться простых, но эффективных правил:
► личная гигиена. Мойте руки с мылом после улицы и общественных мест, не трогайте немытыми руками лицо. В период эпидемий лучше отказаться от рукопожатий.
► Промывание носа. Используйте солевой раствор (1 чайная ложка соли на литр воды) или специальные аптечные спреи. Это помогает смывать вирусы со слизистой.
► Медицинские маски. Важно помнить: маску должен носить больной, чтобы не заражать окружающих. Для здорового человека она менее эффективна, так как не задерживает мельчайшие частицы.
► Влажная уборка и проветривание. Вирус любит теплые и пыльные помещения. Регулярно проветривайте комнаты и делайте влажную уборку.
► Избегайте скоплений людей. В разгар эпидемии лучше воздержаться от походов в театры, кафе и торговые центры, где риск подхватить инфекцию максимален.
► Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, физкультура и прогулки на свежем воздухе укрепляют защитные силы организма.

Главное оружие — вакцинация
Хотя вышеперечисленные методы снижают риск заболевания, Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Иммунизация на 90% снижает заболеваемость и на 60% — риск госпитализации.
«Вакцина содержит частицу вируса, которая стимулирует организм вырабатывать антитела. Они начинают формироваться примерно через две недели после прививки, — объясняет Наталья Сейкина. — Именно поэтому вакцинацию лучше проводить осенью, до начала сезона эпидемий, который обычно длится с ноября по март».
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Сделайте прививку вовремя, соблюдайте простые правила гигиены, и сезон простуд пройдет для вас незамеченным.

Валерий РОДИОНОВ