Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» поддерживает идею здорового образа жизни, ежедневной физической активности как доступного способа заботиться о здоровье. Акция проводится с 2015 года, и с каждым годом число ее участников в нашем районе неуклонно растет.

Так, в этот раз в ней приняли участие более 200 граждан всех возрастов: от самых юных воспитанников детских садов и школьников до студентов, волонтеров и представителей старшего поколения. Мероприятие прошло на центральном стадионе, пришкольных и садиковских площадках, территориях учреждений. Польза ходьбы бесспорна: она укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск хронических заболеваний, помогает контролировать вес и, что немаловажно, эффективно борется со стрессом, улучшая настроение.

Свои «шаги к жизни» сделали и подопечные отделения по реабилитации (абилитации) детей с ОВЗ и инвалидностью Центра «Парус надежды». «Мы активно поддержали всероссийскую акцию, — говорит инструктор по физической культуре Алла Кузнецова. — Для наших ребят было организовано спортивно-развлекательное мероприятие «На спортивной волне». Мальчишки и девчонки демонстрировали ловкость, скорость и умение работать в команде. Участники получили огромный заряд бодрости и еще раз убедились: здоровье – это высшая ценность, которую надо беречь с детства, и никогда не прекращать движение».

Для молодежи участие в акции стало не только спортивным, но и патриотическим событием.

— Быть гражданином своей страны – значит, не только пользоваться правами, но и нести ответственность за будущее страны, за то, что происходит вокруг. Сильное общество начинается со здоровья каждого из нас, — говорит Максим Почанин, студент первого курса технологического техникума. – В этой акции важно не зацикливаться на цифре 10 тысяч, а просто сделать шаг к укреплению здоровья и развитию волонтерского движения, постараться больше двигаться в течение дня. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе приносит колоссальную пользу. Важно именно в молодости выработать привычку к регулярному движению, сделать это системной основой своей жизни и получать от процесса удовольствие.
Терапевт районной больницы Наталья Поздяева подчеркнула медицинскую значимость проекта.

«Норма 10 000 шагов – отличный ориентир для большинства, но важно учитывать индивидуальные особенности, такие как возраст, уровень физической подготовки и состояние здоровья, — говорит она. — Так, для снижения риска инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется минимум 7-8 тысяч шагов ежедневно. Но ученые и врачи сходятся в одном: не так важно точное число, как сам факт движения. Не сидите на месте! Ориентируйтесь на собственные ощущения, постепенно увеличивая уровень активности, если это необходимо. Главное – сохранять регулярность и разнообразие в нагрузках».

Присоединяйтесь к акции и сделайте шаг к здоровью вместе со всей страной.

Александр СВЯТКИН